Արական ի՞նչ վիտամիններ ընտրել՝ հզորությունը բարելավելու համար:

Վիտամիններ ընդունելով տղամարդկանց համար՝ պոտենցիան բարելավելու համար, դուք կարող եք ոչ միայն վերացնել էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ախտանիշները, այլև բարձրացնել լիբիդոն, ամրապնդել անձեռնմխելիությունը և ազատվել հոգեբանական սթրեսից: Սեռական իմպոտենցիայի առաջին նշանների դեպքում խորհուրդ չի տրվում շտապել կենտրոնական և մեխանիկական գործողության դեղերի կիրառմամբ: Նախ պետք է փորձաքննություն անցնել և պարզել խախտումների պատճառը։

Երբեմն սովորական հոգնածությունը և նյարդային համակարգի հյուծվածությունը հանգեցնում են ուժի նվազմանը: Ճիշտ ընտրված համալիրն ի վիճակի է արագ վերականգնել տղամարդու ուժը և վերադարձնել բավարարվածությունը սեռական կյանքից։Էֆեկտը ուժեղացնելու համար մի շարք ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են ուժը, պետք է միաժամանակ ներմուծվեն սննդակարգ:

Էական վիտամինների տեսակները և օրական պահանջը

Առաջին ախտանիշների դեպքում, որոնք վկայում են սեռական ակտիվության հետ կապված խնդիրների մասին, ավելի լավ է օգտագործել բնական վիտամիններ՝ սեզոնային բանջարեղենի և մրգերի զանգվածային օգտագործմամբ: Ավելի լավ է, եթե դրանք ձեր սեփական այգուց լինեն, բայց ամառային սեզոնին շուկայում գնված կլինի:

Ձմռանը չի կարելի գնել անբնական պայմաններում աճեցված բանջարեղեն։Տղամարդկանց պոտենցիայի համար օգտակար նյութերը քիչ են, բայց առողջության համար վնասակար նիտրատները շատ են։Ցուրտ եղանակին ավելի նպատակահարմար է ընդունել դեղատնային համալիրներ, որոնք նախատեսված են մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքին աջակցելու համար։18-ից 59 տարեկան տղամարդկանց համար, ովքեր աշխատում են միջին ծանրության աշխատանքով, կան անհրաժեշտ վիտամինների օրական ընդունման նորմեր։

Անուն	Առաջարկվող դեղաչափը օրական
Տոկոֆերոլ - Է	15 IU
Կալցիֆերոլ - Դ	100 IU
Նիկոտին կամ նիացին (PP, B3)	20 մգ
Թիամին - B 1	1, 9 մգ
Folacin - B 9 կամ Folic Acid	200 մկգ
Պիրիդոքսին - B 6	2. 2 մգ
Ռետինոլ - Ա	1000 մկգ
Ասկորբինաթթու կամ ասկորբինաթթու - C	78 մգ

Կենտրոնանալով սեղանի վրա և իմանալով սպառված մթերքների վիտամինների մոտավոր հավաքածուն՝ կարելի է բացահայտել տղամարդկանց օրգանիզմում դրանց պակասը։Դեղագործական արտադրանքը և հավասարակշռված դիետան կօգնեն լրացնել պակասը։

Դեղերը պետք է ընտրվեն՝ կախված սեռական թուլության պատճառներից։Սեռական թերապևտը կամ ուրոլոգը կօգնի որոշել դրանք անհատական հետազոտության միջոցով:

Դուք չպետք է կենտրոնանաք միայն վիտամինների վերաբերյալ դրական ակնարկների վրա և ինքներդ նշանակեք դրանք։Դեղագործական արտադրանքը կանխելու համար կարող եք նաև խմել միայն նշված դեղաչափերով և սահմանափակ քանակությամբ։

Ուշադրություն. Վիտամինների անվերահսկելի ընդունումը հաճախ առաջացնում է դրանց ավելցուկային քանակություն և առաջացնում է արական մարմնի համակարգերի խանգարումներ:

Գործողության մեխանիզմը և արտադրանքի բովանդակությունը

Բժիշկներ, տղամարդկանց վիտամինները կոչվում են նյութեր, որոնք կարող են դրականորեն ազդել արյան անոթների արյունալցման, մկանային տոնուսի, նյարդային համակարգի, ուղեղի գործունեության և հոգեկանի վրա: Դրանց ամենօրյա սննդակարգում ներառելը օգնում է երկար ժամանակ պահպանել էրեկցիայի կարողությունը և խուսափել իմպոտենցիայից։Յուրաքանչյուր մթերք և բանջարեղեն սովորաբար պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր սննդանյութեր, սակայն կան նաև այնպիսիք, որոնք հատկապես հարուստ են մեկ բաղադրիչով։

Տոկոֆերոլներ (E)

Լիարժեք սեռական կյանքն անհնար է առանց ուժի հիմնական վիտամինի՝ E վիտամինի: Դրա աղբյուրը տոկոֆերոլներն են՝ ներկայացված 7 տեսակով: Նրանց հիմնական գործառույթը սեռական գեղձերի և մկանների ակտիվության խթանումն է: Օրգանիզմում տոկոֆերոլների պակասի դեպքում նկատվում է արական հորմոնների անբավարարություն, հակառակ սեռի նկատմամբ գրավչության պակաս և, որպես հետևանք, էրեկտիլ դիսֆունկցիա:

Առանց վիտամին E-ի, ճարպային լուծվող այլ բարդույթներ, հատկապես ռետինոլ պարունակող բարդույթները, չեն ներծծվում օրգանիզմում։Տոկոֆերոլը հարուստ է բոլոր տեսակի բուսական յուղերով, հատկապես սոյայի և եգիպտացորենի յուղերով, սակայն արևածաղկի տարբերակում այս բաղադրիչն ունի ամենաակտիվ ձևը։Նյութով լցված են նաև ուտելի խոտաբույսերի և համեմունքների կանաչ հատվածները։

Մի նոտայի վրա! Վիտամին E-ն հանդուրժում է բարձր ջերմաստիճանը մինչև 170 աստիճան և չի քայքայվում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։

Թիամին - B 1

Այս նյութը ներառված է բոլոր հիմնական համալիրներում, որոնք նախատեսված են հոգեբանական սթրեսից ազատվելու և նյարդայնությունը վերացնելու համար։B1-ն ազդում է տղամարդկանց օրգազմի ուժի, մկանների տոնուսի վրա, բարելավում է քնի որակը և մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը: Օրգանիզմում դրա պարունակությունը նվազում է հակաբիոտիկների, շաքարախտի և ալկոհոլիզմի բուժման ժամանակ։Դուք կարող եք համալրել պաշարները՝ կանոնավոր ուտելով.

• ընկույզ;
• ոլոռ;
• հաց 2 դասարան;
• սերմեր;
• լոբի;
• հացահատիկային և կողմնակի ճաշատեսակներ հացահատիկից:

Անհրաժեշտության դեպքում արագ հարստացրեք տղամարդու մարմինը թիամինով, բժիշկները նշանակում են չոր գարեջրի խմորիչ: Դրանք պարունակում են այս նյութի մինչև 5 մգ յուրաքանչյուր 100 գրամ արտադրանքի համար։

Որպեսզի պատրաստի ուտեստների մեջ B 1 խմբից վիտամիններն ավելի լավ պահպանվեն ուժի համար, պետք է հետևել պարզ կանոններին. Ավելի լավ է լոբազգիներն ու ձավարեղենն արդեն մատուցելիս աղել։Ցանկալի է հացը չտապակել, այլ օգտագործել թարմ կամ չոր կրեկեր՝ սենյակային ջերմաստիճանում։

Կարևոր. Վիտամին B 1-ը գրեթե ամբողջությամբ ոչնչացվում է խորը սառեցման և ջերմային մշակման ժամանակ՝ օգտագործելով ավելի քան 130 աստիճան ջերմաստիճանային ռեժիմ: Կորուստներն այս դեպքում կազմում են մինչև 70%:

Երբ մթերքներում մաքսիմալ պահվում է, թիամինը գործում է որպես հակաօքսիդանտ: Այն նվազեցնում է ծխախոտի և ալկոհոլային խմիչքների ուժի վրա վնասակար ազդեցությունը:

Ֆոլաթթուներ կամ ֆոլաթթու - B9

Ֆոլաթթուն ուղղակիորեն չի ազդում սեքսուալության և սեռական հարաբերությունից բավարարվածության մակարդակի վրա։Բայց դա լավացնում է նյութափոխանակության և արյունաստեղծման գործընթացները՝ նպաստելով օրգանիզմի ապաքինմանը և էրեկցիայի բարելավմանը։9-ին անհրաժեշտ է տղամարդկանց և երեխաներին պլանավորել բարձրորակ սերմնաբջիջների համար:

Ֆոլաթթուն բաղադրիչ է.

• ընկույզ, գետնանուշ, պնդուկ և նուշ;
• ցանկացած կանաչի (սպանախ, մաղադանոս, սամիթ, կանաչ աղցաններ);
• ենթամթերք;
• հացահատիկային հացահատիկային ապրանքներ;
• սոխ, դդում, գազար և շաղգամ;
• բոլոր տեսակի միս;
• չոր մրգեր;
• սունկ և լոբի.

Վիտամին B 9-ի ավելցուկը առկա է նաև ձվի դեղնուցում և կաթում: Եթե դեղատնային ֆոլաթթուն արդեն նշանակվել է պոտենցիայի բուժման համար, ապա այդ մթերքների պարունակությունը սննդակարգում պետք է նվազեցնել։Օրական ընդունումը հաշվարկելիս պետք է հաշվի առնել ջերմային մշակման ժամանակ ֆոլաթթվի կորուստը մինչև 70-90%: Ֆոլաթթվի ավելցուկը կարող է առաջացնել նյարդային խանգարումներ, մարսողական խանգարումներ և առաջացնել երիկամների անբավարարություն:

C - ասկորբին

Տղամարդկանց համար նախատեսված հիմնական վիտամիններից պետք է առանձնացնել ասկորբինաթթուն։Այն ներգրավված է ուրախության հորմոնների սինթեզման գործընթացներում և նպաստում է իմունային բջիջների ակտիվացմանը։Վիտամին C-ն տոնիկ ազդեցություն ունի անոթների վրա՝ մեծացնելով դրանց ամրությունը և բարձրացնելով պատերի առաձգականությունը։

Ասկորբինաթթուն մասնակցում է նյութափոխանակության ռեակցիաներին և նպաստում է հյուսվածքների արյունով արագ լցնելուն: Սա թույլ է տալիս բարձրացնել պոտենցիայի մակարդակը արական առնանդամի քարանձավային մարմինների լավ արյունով լցվածության շնորհիվ: Բոնուսը թթվի կարողությունն է՝ ճնշել ադրենալինի ակտիվությունը և թեթևացնել սթրեսի ախտանիշները։Այս նյութի պարունակությամբ առաջատարը մասուրն է 470 մգ 100 գրամ ուտելի մասի համար։Երկրորդ տեղը զբաղեցնում է քաղցր պղպեղը (կարմիր) 250 մգ։Երրորդ դիրքը կարելի է բաժանել սև հաղարջի և չիչխանի միջև՝ 200 մգ 100 գ-ի համար։Եթե տղամարդն ամեն օր ներառի այդ մթերքները իր սննդակարգում, ապա նա դեղատնային վիտամինների կարիք չի ունենա՝ պոտենցիան բարձրացնելու համար։Ասկորբինաթթվի այլ աղբյուրները ներառում են.

• Բրյուսելյան կաղամբ;
• մաղադանոս;
• ելակ;
• սպանախ;
• կարմիր կաղամբ;
• նարինջ;
• տավարի լյարդ.

Հարկ է նշել, որ վիտամին C-ն հայտնաբերված է մսի, ձկան, կաթնամթերքի և հացահատիկային մթերքների մեջ նվազագույն քանակությամբ։Այն իսպառ բացակայում է ձվի, հացահատիկի, ալյուրի և ճարպերի մեծ մասում, մինչդեռ այն միշտ առկա է բանջարեղենի և մրգերի մեջ, թեև փոքր քանակությամբ։Ասկորբինաթթուն ակտիվորեն ոչնչացվում է մետաղների հետ փոխազդեցության ժամանակ: Այն պահպանելու համար եփելիս ավելի լավ է օգտագործել արծնապատ սպասք։

Կալցիֆերոլ - Դ

Վիտամին D-ն անհրաժեշտ է ուժի համար։Այն խթանում է տեստոստերոնի ձևավորումը գեղձերում և նպաստում ոչ միայն լիբիդոյի նորմալացմանը, այլև դրա ավելացմանը։Այն պարունակող բոլոր ապրանքները կենդանական ծագում ունեն։Կալցիֆերոլի պարունակությամբ առաջատարը ձողաձկան և թունա լյարդի ճարպն է։

Վիտամին D-ն ակտիվացնում է ուղեղի կենտրոնները, որոնք անհրաժեշտ են բարձրորակ գրգռման համար: Տղամարդիկ, ովքեր սիրում են յուղոտ ձուկ, 82% կարագ և տնական ձու, կարող են տառապել սրտի հիվանդությամբ, բայց մինչև ծերություն ունենալ առողջ սեռական կյանք:

Կարևոր. Օրգանիզմում կալցիֆերոլի սինթեզը մեծանում է, երբ մաշկը ենթարկվում է արևի լույսի:

Նիկոտին - B3 կամ PP

Նիկոտինաթթուն ներգրավված է սպիտակուցային նյութափոխանակության մեջ և բարելավում է բջջային շնչառության գործընթացները: Օրգանիզմում B3-ի ազդեցության ներքո բարելավվում է արյան հոսքը և հյուսվածքներին թթվածնի մատակարարումը: Միաժամանակ ակտիվանում են ուղեղը, մակերիկամները և այլ էնդոկրին գեղձերը։

Նիկոտինն ի վիճակի է բարձրացնել պոտենցիան՝ ապահովելով արյան ամբողջական հոսք դեպի առնանդամի հյուսվածքներ և որակապես լայնացնելով արյունատար անոթները։Բնության մեջ դուք կարող եք տղամարդուն սնուցել այս վիտամինով՝ պարբերաբար պատրաստելով ուտեստներ հետևյալից.

• Թռչուններ;
• տավարի միս;
• հորթի միս;
• կենդանիների երիկամներ;
• ցորենի սերմ;
• բրնձի թեփ;
• խմորիչ.

Նիկոտինաթթուն ամենակայուն վիտամիններից է։Այն գործնականում չի քայքայվում եփման, սառեցման և պահպանման ընթացքում և չի ազդում թթվածնի, թթուների և ալկալիների վրա:

Ռետինոլ (A)

Տղամարդկանց ուժը պահպանելու համար անհրաժեշտ է օրական լրացնել օրգանիզմը 1000 IU-ի չափով վիտամին A-ով: Սա առողջ մարդու օրական նորմ է։Տղամարդու պոտենցիան բարձրացնելու համար անհրաժեշտ կլինի դոզան հասցնել 1500 IU-ի:

Ռետինոլը ճարպային լուծվող վիտամին է, որն առկա է կենդանական ծագման մթերքներում պատրաստի տեսքով, իսկ բուսական մթերքներում առկա է կարոտին պիգմենտի տեսքով։Դրա հիմնական աղբյուրները, նշելով պարունակությունը մգ-ով 100 գրամ արտադրանքի համար.

• կարմիր գազար 9;
• տավարի լյարդ 8. 2;
• սպանախ 4, 50;
• խոզի լյարդ 3, 45;
• վայրի վարդ 2. 60.

Բույսերի մեջ այս նյութը առկա է պրովիտամին A-ի տեսքով և վերածվում է ռետինոլի միայն այն բանից հետո, երբ ներթափանցում է մարդու կամ կենդանու օրգանիզմ:

B 6 (պիրիդոքսին)

Այս վիտամինը նախատեսված է նյարդային համակարգի պաթոլոգիաների հետ կապված սեռական դիսֆունկցիայի դեպքում էրեկցիան բարելավելու համար։Պիրիդոքսինը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները և օգնում է կլանել ճարպերն ու սպիտակուցները։Դրա բացակայության պատճառով տղամարդը դառնում է դյուրագրգիռ և լավ չի քնում։Սա հանգեցնում է անկողնում խնդիրների ու բացասական վիճակի սրման։Պիրիդոքսինը փոքր քանակությամբ հայտնաբերված է գրեթե բոլոր մթերքներում, բացի յուղերից: Բժշկության մեջ, պոտենցիան բարելավելու համար, այն հաճախ նշանակվում է ներարկման միջոցով: Դուք կարող եք բարձրացնել պիրիդոքսինի պարունակությունը մարմնում՝ օգտագործելով բոլոր տեսակի ենթամթերքները, լոբիները, տոմատի մածուկը, սկումբրիան և կորեկը։

Հանքանյութերի և դրանց աղբյուրների առավելությունները

Ցանկալի է վիտամիններ ընդունել՝ օգտակար հանածոների հետ միաժամանակ ուժեղացնելու համար: Դեղատնային համալիրները սովորաբար պարունակում են երկուսի հավասարակշռված քանակություն: Դուք կարող եք օրգանիզմը հարստացնել այս նյութերով և ճիշտ սննդակարգ կազմելով։Ակտիվ տղամարդկանց համար հատկապես օգտակար հանքանյութերից են.

• կալիում;
• մագնեզիում;
• սելեն;
• ցինկ.

Նրանք բարելավում են էրեկտիլ ֆունկցիան, խթանում են տեստոստերոնի արտազատումը և ավելացնում գրավչությունը դեպի սեռական զուգընկերը: Նրանց գործողությունը ուժեղանում է հենց վիտամինների հետ համատեղելով: Այդ նյութերն առանձին վերցնելն անօգուտ է։

Դեղատնային համալիրներ

Դեղագործական արդյունաբերությունը արտադրում է մի շարք վիտամինային պատրաստուկներ, որոնք օգնում են բարձրացնել պոտենցիայի մակարդակը։

Վիտամինային պատրաստուկները պետք է ընտրվեն՝ կախված նրանից, թե որ վիտամիններն են պահանջվում օրգանիզմի կողմից։Տղամարդկանց առողջության կանխարգելման և պահպանման համար ավելի լավ է խմել համակցված միջոցներ։

Մեկ նյութի պակասի դեպքում անհրաժեշտ է գնել պարզ անուններով մոնոպրեպարատներ (ասկորբինաթթու, ռետինոլ, ձկան յուղ):

Վիտամիններ ընդունելիս անհրաժեշտ է վերացնել ռիսկի գործոնները, որոնք հրահրում են էրեկտիլ խանգարումների զարգացումը։Ծխելն ու ալկոհոլը թողնելը, մարզվելը և առողջ սնվելը կօգնի երկար տարիներ պահպանել տղամարդկային ուժը: